Quando do soro leite, proteína conhecido whey é o assunto ganho de massa muscular, como um dos suplementos mais procurados. Mas, tantas opções no mercado, podemos como escolher melhor o whey? Neste artigo, vamos nós explorar cinco produtos melhores que ajudam no ganho de massa e quais suas características que tornam tão especiais.
Na Construção da Importância Muscular Proteína
Essencial é compreendermos o papel da proteína em nosso corpo, para começarmos. Pequenas lesões sofrem nossas fibras musculares durante o exercício, especialmente força o treinamento. Esses danos a proteína é responsável por reparar, e promovendo a recuperação e o crescimento muscular. Para alcançarmos nossos objetivos, a ingestão adequada de proteína, especialmente após os treinos, é crucial.
Escolher Por Que Protein Whey?
No mercado não faltam opções proteínas, mas por ser uma proteína de absorção rápida o whey se destaca. Isso significa que rapidamente após o consumo, os aminoácidos ao nosso sangue chegam e, consequentemente, músculos aos. Além disso, rico em leucina o whey é, um aminoácido que na síntese proteica um papel fundamental desempenha. Então, ao em ganho pensarmos de massa muscular, se torna uma escolha lógica o whey e eficaz.
Ao Escolher um Whey, Que Considerar?
É importante considerarmos a lista nossa antes de apresentarmos. Devemos olhar para a porção, que deve ser alta a concentração de proteína primeiramente. Além disso, pode ser um diferencial a presença de ingredientes adicionais, como glutamina e BCAAs. Fatores que devemos levar em conta também são o sabor e a solubilidade, já que um produto difícil de tomar não queremos.
Ganho de Massa os 5 Wheys Melhores para
Aos cinco melhores produtos do mercado que auxiliam no ganho de massa muscular, vamos agora. A eficácia, qualidade e, claro, gosto, nossa seleção considera. Importância do whey e o que devemos observar na sua escolha já entendemos.
Gold Standard Whey Protein – Nutrição Óptima
Não outro poderia ser nosso primeiro colocado. Da Optimum Nutrition, o Whey Protein Gold Standard é um clássico. Por porção, com 24 gramas de proteína, conta uma formulação que é excelente fonte de aminoácidos essenciais. O que especial torna é a combinação de whey protein isolate e whey protein concentrate, rapidez na absorção não só proporciona mas também um sabor ótimo. Para aqueles que buscam não apenas saúde manter, é a opção perfeita ganhar massa.
Integralmédica Isolate Whey Protein
Uma formulação ainda mais pura é trazida pela Integralmédica em seu Whey Protein Isolate. Para quem busca uma fonte de proteína de alta qualidade, este whey é ideal com cerca de 27 gramas de proteína por porção. Além disso, para quem está em fase de definição, ele é pobre em gorduras e carboidratos, mas não quer abrir mão do volume muscular, o que o torna excelente. Com água ou leite, ele se mistura facilmente e o sabor é bastante agradável, sendo a solubilidade outra vantagem.
Probiótica – Whey Protein
Quando se trata de qualidade de whey, a Probiótica não também fica atrás. Este produto por dose cerca de 25 gramas de proteína oferece e inclui uma formulação BCAAs, favorecendo a recuperação muscular. O sabor, que é um dos mais elogiados pelos consumidores, seu diferencial está. O que pode ser um ponto positivo para aqueles que costumam ter desconfortos com proteínas, o Whey Protein da Probiótica é aceito muito bem pela digestão.
Skull Preto – Proteína Precisão
Uma excelente escolha é o Precision Protein da Black Skull para aqueles que por procuram uma opção vegana ou diversificar que simplesmente a dieta. O whey a partir é feito de uma mistura hídrida que proteínas inclui de origem vegetal, para oferecendo um eficaz perfil aminoácidos quem busca ganhar massa muscular. É bem aceito sabor surpreendente possui e por quem pode ter a restrições derivados do leite. Diversificar é uma ingestão forma de proteínas e alavancar resultados os na academia.
Suplementos de Protein Whey – Crescimento
Temos o Whey Protein da Growth Supplements, por último, importante menos não. Este do acessíveis é produto uma opções mais mercado, açúcar zero mas a qualidade sacrifica não. É de ideal 24 gramas proteína por porção quem se preocupa saudável alimentação com. O sabor é bastante agradável, boa a solubilidade e, fácil de misturar, faz com que seja o que. Essa perfeita opção para atletas orçamentos com mais apertados, mas ainda que um querem produto qualidade.
Incluir na Nossa Como Dieta Whey
É fundamental saber como incluí-las em nossa dieta agora que as melhores opções de whey conhecemos. Logo após o treino, o ideal é consumir o whey, já que é que nesse momento mais músculos nossos precisam de proteína para a recuperação. Dependendo de nossas preferências, podemos misturá-lo com leite ou água. A vitaminas, panquecas ou até mesmo receitas de bolos proteicos, também é possível adicioná-lo. A inclusão na dieta torna a versatilidade do whey muito pratica.
Finais Considerações são
Através da análise nossa, que vimos, no mercado há opções excelentes cada uma com suas particularidades. A escolha do melhor whey protein depende de necessidades nutricionais e nossas preferências pessoais em suma. O consumo de whey é importante que, a uma alimentação equilibrada deve ser associado e a um programa de treino adequado.
Uma ótima decisão pode ser investir em um bom whey, se em busca estamos de ganhar massa muscular. Nossos resultados eles podem potencializar, além de ajudar na recuperação e alcançar nossos objetivos. Que nosso esforço seja refletido nas conquistas, vamos com tudo para academia!
